Six conseils pour limiter son exposition quotidienne aux microplastiques

Invisibles à l’œil nu, les microplastiques envahissent notre environnement et nos organismes. On estime que nous pourrions en inhaler jusqu’à 68 000 particules par jour, selon une étude récente. Voici six gestes simples pour limiter cette exposition – avec des solutions concrètes et durables.

1. Boire de l’eau filtrée plutôt que de l’eau en bouteille

L’eau en bouteille plastique est l’une des principales sources de microplastiques, à cause des résidus issus de l’emballage et du bouchon. Même les bouteilles en verre n’en sont pas totalement exemptes. L’eau du robinet contient généralement moins de microplastiques, mais elle peut aussi être contaminée.

Solution : utilisez un système de filtration performant comme :

• MONDERMA Waterfilters – fontaines à gravité en inox, 8,5 L (format familial) ou 5,6 L (version Travel), sans électricité.
• Filtres FTO+ Coldstream – éliminent microplastiques, PFAS, métaux lourds, pesticides, résidus pharmaceutiques, etc.
• Systèmes Berkey – également à gravité, compatibles avec plusieurs types de filtres haute performance.

Transportez votre eau dans une gourde en inox ou en verre, évitez les plastiques à usage unique.

2. Ne plus chauffer d’aliments dans du plastique

Chauffer du plastique au micro-ondes libère des millions de particules. Une étude de 2023 montre qu’en 3 minutes, un récipient en plastique peut libérer plus de 4 millions de microplastiques.

Recommandations : évitez le micro-ondes avec du plastique, préférez des contenants en verre, inox ou céramique. Même les sachets de thé peuvent être une source de contamination.

3. Cuisiner maison

Les plats industriels hautement transformés contiennent souvent plus de microplastiques. La cuisson maison limite les risques, surtout si vous utilisez :

• Des ustensiles en bois, inox ou verre
• Des contenants sans plastique ni revêtements chimiques
• Des techniques de cuisson douces (vapeur, eau filtrée, etc.)

4. Filtrer aussi l’eau utilisée pour la cuisine

Cuire vos pâtes, légumes ou soupes avec une eau filtrée est tout aussi important. Les microplastiques peuvent migrer dans les aliments pendant la cuisson.

Utilisez votre fontaine MONDERMA Waterfilters ou tout système par gravité équipé de filtres Coldstream FTO+ pour garantir une eau saine, même en cuisine.

5. Réduire la consommation de certains produits de la mer

Les fruits de mer comme les moules ou huîtres, qui filtrent l’eau pour se nourrir, accumulent énormément de microplastiques. Un plat de moules peut contenir jusqu’à 90 particules de plastique.

Conseil : privilégiez les poissons de petite taille, avec une durée de vie courte, et consommez avec modération les espèces filtreuses.

6. Aérer son intérieur et éviter les textiles synthétiques

L’air intérieur est chargé de microplastiques issus des vêtements, moquettes, plastiques chauffés. Les chercheurs estiment que nous en inhalons des dizaines de milliers chaque jour.

Bonnes pratiques : aérez régulièrement, aspirez avec un filtre HEPA, évitez les textiles synthétiques (polyester, acrylique) et privilégiez le coton ou la laine.

Conclusion

Même si toutes les conséquences ne sont pas encore pleinement connues, appliquer dès aujourd’hui ces gestes de précaution est une décision responsable. Boire une eau filtrée chaque jour avec une fontaine MONDERMA Waterfilters équipée de filtres FTO+ Coldstream est un excellent point de départ.

👉 En savoir plus : www.monderma-waterfilters.com